【姿勢と腰痛についてのお話です。】

腰痛にお悩みの方は、自分の姿勢の悪さが気になるという人も多いかと思います。

骨盤の動きと姿勢は大きく関係しているのです。

姿勢の悪さと言えば「猫背」や「反り腰」などが挙げられます。

骨盤は正常な状態だと、軽度前傾位という軽く前に倒れている状態になっています。

しかし、反り腰の場合は、本来の骨盤よりもさらに前に倒れている状態になります。

逆に、猫背の場合は、常に骨盤が後ろに倒れている状態になってしまいます。（図①）

このように姿勢が悪いと骨盤の傾きが極端になってしまうため、骨盤の動きが悪くなり、腰の動きに影響します。

また、骨盤の異常な傾きが常にあると、骨盤に付着している腰の筋肉が引っ張られる状態が続くため、動かなくても腰の筋肉に負担がかかり、腰痛が発生します。

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